要快速增胖，有几个要注意的方面： 1. 饮食：增加摄入的卡路里。选择高能量密度的食物，如坚果、干果、花生酱、肉类、奶制品、谷物、混合坚果和果干、油脂等。增加膳食纤维的摄入，可以选择全麦面包、燕麦片、果蔬等。多吃高蛋白的食物，如肉类、鸡蛋、奶制品等。 2. 餐次：增加进食的次数。可以将饭量分散到每日5-6次，保证每顿餐的份量适中。同时，可以在饭后吃一些零食或补充一些高能量的饮品。 3. 运动：减少身体活动量，避免过多的运动消耗卡路里。如果有锻炼需求，可以选择力量训练等增肌运动。 4. 饮水：尽量减少饮水量，以免占据胃部空间。 5. 睡眠：保持良好的睡眠状态，有助于增加胃口和食欲。 6. 肠道保健：保持肠道健康，可以适量补充益生菌。 重要的是要记住，增胖要慢慢来，不能过快增加体重，以免对身体健康产生负面影响。建议在增肥过程中寻求医生或营养师的指导，以确保健康增重。
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每周「做四休三」会成为趋势吗？
「做四休三」是指每周工作四天，休息三天的工作模式。目前看来，“做四休三”有一定的潜力成为趋势。以下是一些原因： 1. 提高员工工作效率：研究表明，长时间连续工作可能会导致员工疲劳和压力增加，从而降低工作效率。每周做四天工作可以让员工有更多的休息时间，以便更好地恢复精力，提高工作效率。 2. 提升生活质量：「做四休三」让员工有更多的时间与家人和朋友相聚，追求自己的兴趣爱好，保持身心健康。这有助于提升员工的生活质量，减少工作与生活的冲突。 3. 促进工作与生活的平衡：目前越来越多的人开始重视工作与生活的平衡。「做四休三」可以提供更好的平衡，让员工有更多时间处理个人事务、休闲娱乐等，从而减少工作压力。 4. 减少交通和能源消耗：每周工作四天可以减少员工的通勤次数，减少交通拥堵和能源消耗，对环境有积极的影响。 虽然「做四休三」可能面临一些挑战，如工作量的分配、工资待遇等问题，但随着更多企业和政府对这一工作模式的认可和尝试，「做四休三」成为趋势的可能性会逐渐增加。
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滨州市委书记宋永祥督办，要求尽快拿出解决方案。, 公交司机徐月云搀扶乘客上车。
